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塩井整骨院ブログ

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2月プライベート

2月の個人的な出来事です(^^)

休みの日は、子供と自転車の練習をしていました。

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公園で練習です。土の上で前に進むのが難しいのか?こぎ方がわからないのか?全然進みませんでしたが、練習の末なんとか前に進む事ができました。

帰りの道路だとスイスイ進むようです。

脚力はあるのですが、こぎ方がわからない。という感じで教えるのに一苦労。

これからも練習して目指せ補助輪なしです!

あとは、息子のやる気次第・・・

そして、2月はファスティングに挑戦!

3日間のプチ断食です。

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FB引用文ですが、こんなに沢山よい事が!試さずにはいられませんでした。

メインは腸内環境リセット。サブにダイエットになればいいなと始めて見ました。

1日目、朝から水しか飲みませんでした夕方から頭痛が・・・おそらく糖分が少ないのかな?

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2日目、寒い!体が寒く睡魔に襲われやる気が起きない(笑)
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3日目、相変わらず体が寒く下半身がだるくなる。4日目の朝おかゆを食べる自分を想像すると唾液が止まらない(笑)
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たどり着いた未来!

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その後は昼は軽く、夜は鍋。5日目以降は食べる食べる・・・・

と、ファスティングはこんな結果でしたが感想です。

まず、ダイエット目的ならやめた方がよい!
食べる事を我慢していたので反動が凄いのです。

それより、食事制限をして運動が王道で一番いいと思いました。継続が大事です。

腸内環境をリセットという面では良いと思いますが、体調をみて挑戦が良いと思いました。

僕の体質が低血圧の低血糖なので、あまり向いてないし、季節も暖かい時期の方が良いかなと感じました。

もとの状態が悪い体調ではなかったので効果はわかりませんでしたが、合う方には合うのかも。

ただ、食の大事さはわかりました。

皆様も挑戦する時は色々調べて、体調状態をみて挑戦してみて下さい(^^)



兵庫県加古川市加古川町平野350
半個室の治療院 交通事故治療 身体の痛みの相談は塩井整骨院 079-425-1620
足の角質・魚の目・タコの相談受け付けています

by shioiseikotsuin | 2017-02-27 22:53

成長痛

成長痛といえば、オスグッド。

膝の下の痛みオスグッドは、成長期の子供に多いです。

オスグッドとは、大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が過度の収縮と伸長を繰り返し、大腿四頭筋の付着・停止している膝下が炎症をおこしている状態です。


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ひどいケースでは、引っ張る力が強く剥離骨折となる場合があるので軽視するのは危険です。

オスグッドは運動をされる子供さんに多く経験上、オスグッドになっている子供さんは股関節が非常にかたい!

そして、膝の位置が崩れている。

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上図のように、股関節の柔軟性が失われると股関節が内に入ります。すると、膝のお皿が内に入ります。(治療では、この内に入った膝を外に誘導していきます。)

もちろん、大腿四頭筋を緩める事も大事ですが、股関節や膝を整える事で大腿四頭筋が常に休めている環境づくりが大事だと私は考えています。

もし、オスグッドで悩まれている子供さんがおられれば一度、股関節のストレッチを念入りにしてみてください!

意外にかたいはずです。

それでも、改善ない場合は当院にお越しください!
治療・ストレッチ方法を指導させていただきます!


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by shioiseikotsuin | 2017-02-24 21:23

膝のケガ

ここ最近、膝のケガで来院される方が増えております。

内側側副靭帯の損傷でギブス固定をするほど大きなケガをされる方もおられました。(1週間の固定、電療、リハビリで回復傾向にあります)

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とくに、この冬はスキーやボードのシーズンとあり、転倒した際に膝のケガをされる方が多いです。

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この膝の内側の靭帯を痛めると歩行するのも膝の屈伸運動をする事も痛く、早めの処置が必要となります。

スキー、ボードされる方は遊ばれる前に十分にストレッチ等を行い身体の柔軟性を高めてから遊ぶ事を心がけて下さいね。

膝のケガも、塩井整骨院では保険内で取り扱っておりますので痛めた際は、ご来院くださいm(__)m


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by shioiseikotsuin | 2017-02-20 16:01